🇹🇼ZH▾

鍛煉

開始鍛煉

56 分

阻力帶

臀部 +

710 kcal

迷你阻力帶腿部鍛鍊

熱身

力量

冷卻

熱身

軀幹旋轉

20 s時間無設備

側面髖部打開

20 s時間無設備

側腿擺動

Right Side

20 s時間無設備

側腿擺動

Left Side

20 s時間無設備

90/90髖部熱身

20 s時間無設備

添加運動

分享它

開始訓練