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鍛煉

開始鍛煉

21 分

無設備

上半身

177 kcal

家中鍛鍊腹肌

熱身

前面

斜肌

拉伸

熱身

平板支撐

30 s時間無設備

空心體保持

15 s時間無設備

休息

1 m

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