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鍛煉

開始鍛煉

25 分

槓鈴

腹肌 +

280 kcal

動態強效的腹部鍛鍊

熱身

力量

冷卻

熱身

軀幹旋轉

20 s時間無設備

側面髖部打開

20 s時間無設備

尺蠖

20 s時間無設備

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