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鍛煉

開始鍛煉

26 分

無設備

腹肌 +

328 kcal

堅不可摧的核心鍛煉

熱身

力量

冷卻

熱身

軀幹旋轉

20 s時間無設備

側面髖部打開

20 s時間無設備

平板T旋轉

20 s時間無設備

休息

20 s

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