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鍛煉

開始鍛煉

33 分

啞鈴

股四頭肌 +

373 kcal

聖誕節脂肪燃燒HIIT家庭鍛鍊

熱身

電路

冷卻

熱身

軀幹旋轉

20 s時間無設備

側面髖部打開

20 s時間無設備

手臂圓圈

20 s時間無設備

高抬腿

20 s時間無設備

臀部踢

20 s時間無設備

休息

20 s

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