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鍛煉

開始鍛煉

36 分

無設備

腿部

388 kcal

強壯的腿部基礎家庭鍛鍊

熱身

電路1

電路 2

拉伸

熱身

腳踝圈

Right side

30 s時間無設備

腳踝圈

Left side

30 s時間無設備

側腿擺動

Right side

30 s時間無設備

側腿擺動

Left side

30 s時間無設備

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