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鍛煉

開始鍛煉

34 分

阻力帶

下背部 +

273 kcal

張力下的阻力帶鍛煉

熱身

拉 #1

推 #2

推 #3

冷卻

熱身

軀幹旋轉

30 s時間無設備

手臂圓圈

30 s時間無設備

手腕圈

右側

30 s時間無設備

手腕圈

左側

30 s時間無設備

肘部圈

右側

30 s時間無設備

肘部圈

左側

30 s時間無設備

休息

20 s

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