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鍛煉

開始鍛煉

31 分

壺鈴

股四頭肌 +

304 kcal

壺鈴高強度間歇訓練

熱身

電路

冷卻

熱身

軀幹旋轉

20 s時間無設備

手腕圈

Right side

20 s時間無設備

手腕圈

Left side

20 s時間無設備

肘部圈

Right side

20 s時間無設備

肘部圈

Left side

20 s時間無設備

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