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鍛煉

開始鍛煉

33 分

無設備

斜肌 +

437 kcal

完整的HIIT家庭鍛鍊

熱身

力量

冷卻

熱身

軀幹旋轉

30 s時間無設備

側面髖部打開

30 s時間無設備

手臂圓圈

30 s時間無設備

休息

20 s

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