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鍛煉

開始鍛煉

17 分

無設備

斜肌 +

193 kcal

腹部終結者家庭鍛煉

熱身

力量

冷卻

熱身

軀幹旋轉

30 s時間無設備

90/90髖部熱身

30 s時間無設備

尺蠖

30 s時間無設備

休息

20 s

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