🇹🇼ZH▾

鍛煉

開始鍛煉

51 分

壺鈴

上背部 +

510 kcal

壺鈴拉力訓練（背部和二頭肌）

熱身

背部 #1

背部 #2

背部 #3

背部 #4

背部 #5

肱二頭肌 #1

熱身

軀幹旋轉

30 s時間無設備

手腕圈

右側

20 s時間無設備

手腕圈

左側

20 s時間無設備

肘部圈

右側

20 s時間無設備

肘部圈

左側

20 s時間無設備

添加運動

分享它

開始訓練