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鍛煉

開始鍛煉

34 分

阻力帶

肩部 +

356 kcal

使用長阻力帶的胸部和肩部推舉鍛煉

熱身

推

冷卻

熱身

軀幹旋轉

30 s時間無設備

手腕圈

Right side

20 s時間無設備

手腕圈

Left side

20 s時間無設備

肘部圈

Right side

20 s時間無設備

肘部圈

Left side

20 s時間無設備

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