鍛煉

開始鍛煉

1 小時, 2 分

啞鈴 +

胸部 +

614 kcal

推舉健身鍛鍊：胸部、肩部和三頭肌

熱身

推 #1

推 #2

推 #3

推 #4

推 #5

推 #6

熱身

軀幹旋轉

30 s時間無設備

手臂圓圈

30 s時間無設備

手腕圈

Right side

30 s時間無設備

手腕圈

Left side

30 s時間無設備

肘部圈

Right side

30 s時間無設備

肘部圈

Left side

30 s時間無設備

休息

30 s

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