🇹🇼ZH▾

鍛煉

開始鍛煉

30 分

啞鈴 +

胸部 +

318 kcal

健身房全身HIIT

熱身

力量 #1

力量 #2

力量 #3

力量 #4

冷卻

熱身

手腕圈

20 s時間無設備

肘部圈

20 s時間無設備

休息

15 s

眼鏡蛇姿勢

30 s時間無設備

青蛙伸展

30 s時間無設備

休息

30 s

添加運動

分享它

開始訓練