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鍛煉

開始鍛煉

28 分

無設備

股四頭肌 +

118 kcal

清晰思維主動恢復

熱身

運動區塊

運動區塊 #2

動作區塊 #3

動作區塊 #4

冷卻

熱身

手腕圈

20 s時間無設備

休息

5 s

前拉二頭肌拉伸

Left side

20 s時間無設備

休息

5 s

前拉二頭肌拉伸

Right side

20 s時間無設備

休息

15 s

跨坐拉伸

30 s時間無設備

休息

15 s

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