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鍛煉

開始鍛煉

42 分

無設備

腹肌 +

209 kcal

在家健身HIIT

熱身

力量 #1

力量 #2

力量 #3

核心燃燒 🔥

終結者

終結者 #2

熱身

手腕圈

20 s時間無設備

軀幹旋轉

30 s時間無設備

休息

10 s

腿擺動

Left side

20 s時間無設備

休息

5 s

腿擺動

Right side

20 s時間無設備

休息

30 s

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