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鍛煉

開始鍛煉

10 分

無設備

髖屈肌 +

34 kcal

10分鐘臀部靈活性拉伸

拉伸 #1

拉伸 #2

拉伸 #3

拉伸 #4

拉伸 #5

拉伸 #1

手腕圈

20 s時間無設備

前拉二頭肌拉伸

Left side

20 s時間無設備

前拉二頭肌拉伸

Left side

20 s時間無設備

軀幹旋轉

30 s時間無設備

休息

20 s

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