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鍛煉

開始鍛煉

8 分

無設備

下背部 +

46 kcal

下背痛每日拉伸

拉伸 #1

拉伸 #2

拉伸 #3

拉伸 #4

拉伸 #1

手腕圈

20 s時間無設備

側面拉伸

Left side

15 s時間無設備

側面拉伸

Left side

15 s時間無設備

肘部背部拉伸

Straighten up your back!

20 s時間無設備

90/90髖部熱身

15 s時間無設備

休息

1 m

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