🇹🇼ZH▾

鍛煉

開始鍛煉

49 分

啞鈴 +

腹肌 +

525 kcal

全健身房全身HIIT

熱身

區塊 #1

區塊 #2

區塊 #3

區塊 #4

核心

終結者

熱身

手腕圈

20 s時間無設備

手臂圓圈

30 s時間無設備

眼鏡蛇姿勢

30 s時間無設備

青蛙伸展

30 s時間無設備

休息

30 s

添加運動

分享它

開始訓練