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鍛煉

開始鍛煉

42 分

啞鈴

股四頭肌 +

526 kcal

你願意做我的情人嗎？🌹

熱身

區塊 #1

區塊 #2

區塊 #3

區塊 #4

冷卻

熱身

手腕圈

20 s時間無設備

休息

10 s

交替肩屈曲

30 s時間無設備

休息

15 s

尺蠖

40 s時間無設備

休息

15 s

青蛙伸展

30 s時間無設備

休息

30 s

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