🇹🇼ZH▾

鍛煉

開始鍛煉

36 分

無設備

股四頭肌 +

296 kcal

英雄挑戰鍛鍊

熱身

絕對地獄

終結者

冷卻

熱身

手臂圓圈

25 s時間無設備

軀幹旋轉

25 s時間無設備

休息

15 s

貓牛式（比提拉薩那）

30 s時間無設備

休息

10 s

腿擺動

左側

20 s時間無設備

腿擺動

右側

20 s時間無設備

休息

30 s

添加運動

分享它

開始訓練