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鍛煉

開始鍛煉

16 分

啞鈴

上半身

139 kcal

啞鈴上半身

熱身

區塊 #2

區塊 #2

終結者

冷卻

熱身

手臂圓圈

20 s時間無設備

前肩屈曲

20 s時間無設備

軀幹旋轉

20 s時間無設備

休息

30 s

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