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鍛煉

開始鍛煉

16 分

無設備

股四頭肌 +

181 kcal

HIIT 夏季鍛鍊 💣

熱身

區塊 #1

區塊 #2

區塊 #3

終結者

冷卻

熱身

尺蠖

20 s時間無設備

軀幹旋轉

20 s時間無設備

臀部踢

30 s時間無設備

休息

30 s

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