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鍛煉

開始鍛煉

6 分

啞鈴

手臂

96 kcal

5分鐘手臂燃燒

區塊 #1

區塊 #2

區塊 #1

啞鈴三頭肌後踢

8次數10 磅

啞鈴三頭肌後踢

8次數10 磅

內側二頭肌彎舉

8次數10 磅

休息

25 s

內側二頭肌彎舉

8次數10 磅

休息

25 s

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