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鍛煉

開始鍛煉

6 分

啞鈴

股四頭肌

108 kcal

5分鐘四頭肌衝刺

區塊 #1

區塊 #2

區塊 #3

區塊 #1

啞鈴深蹲

8次數10 磅

休息

20 s

啞鈴深蹲

8次數10 磅

休息

20 s

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