🇹🇼ZH▾

鍛煉

開始鍛煉

6 分

無設備

臀部

90 kcal

5分鐘臀部訓練

區塊 #1

區塊 #2

區塊 #3

區塊 #1

單腿臀橋

左側

30 s時間無設備

單腿臀橋

左側

30 s時間無設備

單腿臀橋

右側

30 s時間無設備

休息

15 s

單腿臀橋

右側

30 s時間無設備

休息

15 s

添加運動

分享它

開始訓練