🇹🇼ZH▾

鍛煉

開始鍛煉

49 分

纜繩 +

胸部 +

496 kcal

完整的推舉鍛鍊

熱身

區塊 #1

區塊 #2

區塊 #3

區塊 #4

區塊 #5

區塊 #6

熱身

手腕圈

20 s時間無設備

肘部圈

Right side

20 s時間無設備

肘部圈

Left side

25 s時間無設備

軀幹旋轉

20 s時間無設備

交替肩屈曲

20 s時間無設備

休息

1 m

添加運動

分享它

開始訓練