🇹🇼ZH▾

鍛煉

開始鍛煉

20 分

無設備

腹肌 +

182 kcal

20分鐘腹部和側腹燃燒

熱身

區塊 #1

區塊 #2

區塊 #3

冷卻

熱身

手臂圓圈

20 s時間無設備

前肩屈曲

20 s時間無設備

軀幹旋轉

20 s時間無設備

休息

30 s

添加運動

分享它

開始訓練