🇹🇼ZH▾

鍛煉

開始鍛煉

31 分

啞鈴 +

股四頭肌 +

448 kcal

30分鐘戴西·瑞德利的胸部鍛鍊

熱身

區塊 #1

區塊 #2

區塊 #3

區塊 #4

終結者

熱身

伏地挺身

10次數無設備

休息

20 s

引體向上

10次數無設備

休息

20 s

胸部下壓

10次數無設備

休息

30 s

添加運動

分享它

開始訓練