🇹🇼ZH▾

鍛煉

開始鍛煉

31 分

無設備

胸部 +

225 kcal

100次挑戰

熱身

力量

冷卻

熱身

站立交替臀部圈

總重複次數

15 s時間無設備

站立交替臀部圈

總重複次數

15 s時間無設備

側面髖部打開

30 s時間無設備

手臂圓圈

20 s時間無設備

尺蠖

20 s時間無設備

休息

30 s

添加運動

分享它

開始訓練