🇹🇼ZH▾

鍛煉

開始鍛煉

31 分

無設備

斜肌 +

267 kcal

30分鐘腹肌鍛煉與跑步

熱身

區塊 #1

區塊 #2

區塊 #3

終結者

冷卻

熱身

手臂圓圈

20 s時間無設備

前肩屈曲

20 s時間無設備

軀幹旋轉

30 s時間無設備

休息

30 s

添加運動

分享它

開始訓練