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鍛煉

開始鍛煉

34 分

無設備

股四頭肌 +

338 kcal

聖誕禮物

熱身

區塊 #1

區塊 #2

區塊 #3

區塊 #4

終結者

冷卻

熱身

手腕圈

20 s時間無設備

腳踝圈

Left side

25 s時間無設備

腳踝圈

Right side

25 s時間無設備

軀幹旋轉

30 s時間無設備

休息

30 s

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