🇹🇼ZH▾

鍛煉

開始鍛煉

38 分

纜繩 +

上半身

286 kcal

40分鐘胸部和肩部

熱身

區塊 #1

區塊 #2

區塊 #3

區塊 #4

區塊 #5

區塊 #6

熱身

手臂圓圈

25 s時間無設備

環繞世界的阻力帶

30 s時間無設備

阻力帶拉開

30 s時間無設備

前肩屈曲

25 s時間無設備

休息

30 s

添加運動

分享它

開始訓練