🇹🇼ZH▾

鍛煉

開始鍛煉

7 分

泡沫滾筒

頸部 +

19 kcal

5分鐘頸部靈活性

動作 #1

動作 #2

動作 #3

動作 #1

側頸拉伸

左側

30 s時間無設備

側頸拉伸

右側

30 s時間無設備

側頸拉伸 向上看

左側

30 s時間無設備

側頸拉伸 向上看

右側

30 s時間無設備

前肩屈曲

30 s時間無設備

休息

30 s

添加運動

分享它

開始訓練