🇹🇼ZH▾

鍛煉

開始鍛煉

38 分

啞鈴

胸部 +

287 kcal

40分鐘啞鈴統治者全力衝刺

熱身

區塊 #1

區塊 #2

區塊 #3

區塊 #4

區塊 #5

區塊 #6

熱身

側腿擺動

左側

20 s時間無設備

側腿擺動

右側

20 s時間無設備

前肩屈曲

20 s時間無設備

手臂圓圈

25 s時間無設備

高抬腿走路

30 s時間無設備

休息

30 s

添加運動

分享它

開始訓練