鍛煉

開始鍛煉

8 分

無設備

上半身

33 kcal

上半身拉伸

拉伸

拉伸

彎曲手臂牆面胸部拉伸

右側

45 s時間無設備

彎曲手臂牆面胸部拉伸

左側

45 s時間無設備

側面拉伸

Right side

45 s時間無設備

側面拉伸

Left side

45 s時間無設備

向上伸展

45 s時間無設備

肩部交叉拉伸

Right side

45 s時間無設備

肩部交叉拉伸

Left side

45 s時間無設備

頭後胸部拉伸

45 s時間無設備

前拉二頭肌拉伸

右側

45 s時間無設備

前拉二頭肌拉伸

左側

45 s時間無設備

向上犬式 (烏爾德瓦·穆卡·斯瓦納薩那)

45 s時間無設備

添加運動

分享它

開始訓練