🇹🇼ZH▾

鍛煉

開始鍛煉

31 分

跑步機 +

股四頭肌 +

239 kcal

30分鐘腹部鍛鍊 & LISS

熱身

區塊 #1

區塊 #2

終結者

冷卻

熱身

腳踝圈

左側

20 s時間無設備

腳踝圈

右側

20 s時間無設備

軀幹旋轉

20 s時間無設備

尺蠖

20 s時間無設備

90/90髖部熱身

20 s時間無設備

休息

30 s

添加運動

分享它

開始訓練