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鍛煉

開始鍛煉

6 分

無設備

腹部

102 kcal

5分鐘腹部鍛鍊

區塊 #1

區塊 #2

區塊 #3

區塊 #1

腿部拉入

30 s時間無設備

斜腹肌捲曲

左側

30 s時間無設備

斜腹肌捲曲

右側

30 s時間無設備

休息

30 s

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