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鍛煉

開始鍛煉

6 分

無設備

腹部

101 kcal

5分鐘核心鍛鍊

區塊 #1

區塊 #2

區塊 #3

區塊 #1

鳥狗

30 s時間無設備

側平板脈衝

左側

30 s時間無設備

側平板脈衝

右側

30 s時間無設備

休息

30 s

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開始訓練