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鍛煉

開始鍛煉

4 分

無設備

頸部

63 kcal

3分鐘頸部力量訓練

區塊 #1

區塊 #1

仰臥頸屈曲

10次數無設備

仰臥頸部旋轉

10次數無設備

側頸屈曲

10次數無設備

頸部對角運動

Right side

10次數無設備

頸部對角運動

Left side

10次數無設備

仰臥頸部屈曲保持

10 s時間無設備

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