鍛煉

開始鍛煉

10 分

無設備

腿後肌 +

77 kcal

運動後的10分鐘瑜伽

區塊 #1

區塊 #2

區塊 #3

區塊 #4

區塊 #5

區塊 #1

小狗姿勢 (烏塔納·希肖薩納)

40 s時間無設備

小狗姿勢 (烏塔納·希肖薩納)

40 s時間無設備

青蛙伸展

20 s時間無設備

青蛙伸展

20 s時間無設備

向上犬式 (烏爾德瓦·穆卡·斯瓦納薩那)

20 s時間無設備

休息

20 s

向上犬式 (烏爾德瓦·穆卡·斯瓦納薩那)

20 s時間無設備

休息

20 s

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