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鍛煉

開始鍛煉

10 分

無設備

腿後肌 +

83 kcal

運動後的10分鐘瑜伽

區塊 #1

區塊 #2

區塊 #3

區塊 #4

區塊 #5

區塊 #1

坐姿前屈式 (帕什莫塔納薩那)

30 s時間無設備

前屈式 (烏塔納薩那)

30 s時間無設備

休息

30 s

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