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鍛煉

開始鍛煉

11 分

無設備

腿後肌 +

83 kcal

15分鐘居家瑜伽

區塊 #1

區塊 #2

區塊 #3

區塊 #4

區塊 #1

眼鏡蛇姿勢

40 s時間無設備

三角式 (三角姿勢)

左側

40 s時間無設備

三角式 (三角姿勢)

右側

40 s時間無設備

休息

50 s

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