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鍛煉

開始鍛煉

15 分

無設備

腿後肌 +

117 kcal

在家15分鐘瑜伽

區塊 #4

區塊 #5

區塊 #3

區塊 #1

區塊 #2

區塊 #4

三角式 (三角姿勢)

左側

50 s時間無設備

三角式 (三角姿勢)

右側

50 s時間無設備

小狗姿勢 (烏塔納·希肖薩納)

40 s時間無設備

休息

50 s

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