適合的健身
你的真實生活。
個性化鍛煉、AI 卡路里追蹤和在生活繁忙時調整的餐計劃。圍繞你的日程而設，而不是反過來。
無論你是誰，無論你如何訓練。
更聰明地訓練。更好地飲食。全在一個應用中。
從註冊到第一次課程，三個步驟。
80,000+ 人與 Gymaholic 一起訓練。
'很棒的健身應用程式。它讓我在幾個月沒有運動後重新回到正軌。'
'我喜歡餐點掃描器的準確性。宏量營養素一目了然，我不必浪費時間在無盡的食物清單中搜尋。'
'姿勢檢查發現了我深蹲時的髖部移位，這是任何教練都沒有指出的。改變遊戲規則。'
您有健身目標。我們幫助您實現。
免費開始。當您\
- 個性化鍛煉計劃
- SaxAI訓練教練
- AI 形式檢查
- 智能計劃和鍛煉生成器
- 鍛煉提醒和文件夾
- 進度監控和趨勢
- 卡路里和宏量營養素追蹤
- 個性化餐飲計劃
- Premium 的所有功能
- SaxAI訓練與營養教練
- AI 照片和語音卡路里追蹤
- 個性化餐飲計劃
- 宏量營養素追蹤（蛋白質、碳水化合物、脂肪）
- 購物清單
常見問題
鍛煉與訓練計劃
我們會詢問一些有關您的目標、健身水平和經驗的問題。然後我們會為您建議一個專屬的鍛煉計劃。
這是一個幫助您根據目標、時間表和設備創建自己計劃的工具。
您可以設置提醒，以便在該鍛煉時間到來時接收通知。它的工作方式類似於日曆提醒，幫助您保持一致。
這些是我們教練創建的免費鍛煉，您可以隨時跟隨。當您想要變化或想要不同於主要計劃的內容時，它們非常適合。
您可以記錄組數、次數、重量和休息時間。追蹤器會記住您過去的結果，讓您能夠在進步的基礎上繼續努力。
可以。應用程式中的大多數動作都包括視頻演示，幫助您學習正確的姿勢和技巧。
可以。如果某個動作不可用，您可以創建自己的動作並像其他動作一樣將其添加到您的鍛煉中。
在鍛煉中按' 下載'，我們將下載它，以便您在沒有互聯網的情況下訪問。這對於信號不穩定的健身房或旅行時非常完美。
是的。您可以在家中、健身房或任何地方進行只需自體重的鍛鍊。您的計劃會根據您可用的設備進行調整。
營養與卡路里追蹤
拍攝您的餐點照片，我們的 AI 將為您估算卡路里和營養成分。
掃描器根據您拍攝的照片提供智能估算。清晰的照片在良好的光線和常見餐點下準確度最佳。您隨時可以編輯結果。
您可以輸入餐點的描述（例如：'烤雞配米飯和西蘭花'），我們的 AI 將為您估算卡路里和宏量營養素。您可以隨時查看和編輯結果。
是的。只需大聲描述您的餐點（例如：'火雞三明治配奶酪'），我們的 AI 將為您記錄估算的卡路里和宏量營養素。如果需要，您可以編輯結果。
可以。在我們的AI生成估算後，您可以手動調整卡路里、蛋白質、碳水化合物和脂肪。
瀏覽我們的餐點計劃集合，這些計劃旨在滿足不同的健身目標，如減重或增肌。一旦您開始餐點計劃，您將獲得每日餐點和食譜。您可以在完成每餐後記錄，以跟踪您的進展。
目前不提供自定義，但未來會有。現在，您 可以瀏覽並選擇我們精心策劃的餐點計劃，以最符合您的目標。
AI姿勢檢查器
上傳任何運動的視頻，我們的 AI 將逐幀分析您的動作。它會在六個類別（整體、控制、活動範圍、節奏、對齊和對稱）中為您的姿勢打分，並提供具體的改進反饋。它可以在您的瀏覽器和 Gymaholic 應用程序（iOS 和 Android）中使用。
是的。只需幾個點擊即可創建帳戶，並以 $0 開始您的 7 天免費試用。隨時在試用期間取消以避免收費。
可以。每次姿勢檢查都會保存到您的帳戶中，並附有分數和詳細反饋。AI會與您之前的檢查進行比較，以顯示您的姿勢隨時間的改善情況。
可以。AI根據您的健身水平和教練偏好調整反饋。初學者獲得基礎提示，而經驗豐富的舉重者則獲得技巧改進。
超過1,800個動作，包括深蹲、硬舉、臥推、引體向上、弓步等。您可以在這裡嘗試姿勢檢查器。
在每次姿勢檢查後，應用程式會將您的分數與同一運動的先前檢查進行比較。您將看到分數差異和顯示您姿勢隨時間改善的趨勢圖。
每次姿勢檢查會在六個類別上為您打分：整體、控制（動作穩定性）、活動範圍（每次重複的完成程度）、節奏（速度和節奏）、對齊（關節和身體位置）以及對稱（左右側的平衡）。
在您的姿勢檢查後，AI 會突出顯示它發現問題的特定重複次數。並不是每次重複都會有註解。重複出現的問題只會註明一次，以保持反饋的集中。每個註解都包括該確切時刻的視頻畫面。
每個每次重複的註解顯示了您視頻中問題發生時的畫面。一個圓圈標記了正在討論的關節，例如如果註解提到膝蓋追蹤，則是您的膝蓋。這幫助您準確地看到 AI 所指的內容。
在您的結果頁面上點擊「錯誤的運動？」。搜索或輸入正確的運動名稱，然後選擇從頭開始重新分析或保留當前的分數並使用更正的名稱。
如果分析未完成，您將看到一個錯誤畫面，並有一個重試按鈕。當您再次回到應用程式時，應用程式也會自動重試。
SaxAI：你的AI教練
SaxAI是你在Gymaholic內的個人AI教練。詢問任何關於你的訓練或營養的問題，它會根據你的實際數據回答：你的訓練、進步和目標。不是一般的建議，而是圍繞你量身定制的答案。
你可以詢問類似的問題：
- '我這週的訓練進度正常嗎？'
- '我的舉重變得更強了嗎？'
- '我攝取的蛋白質夠嗎？'（Premium Plus）
- '我接下來應該專注於什麼？'
SaxAI使用你的訓練歷史、進步趨勢和個人資料來回答。
在Premium版中，SaxAI可以訪問你的訓練數據：訓練、組數、次數、重量和進步趨勢。在Premium Plus版中，它還可以訪問你的營養數據，因此可以回答有關你的卡路里攝取、宏量營養素和飲食模式的問題。
是的。你的數據僅在你 與SaxAI互動時使用，並且從不用於訓練AI模型。SaxAI處理匿名的健身數據。不包括姓名、電子郵件或帳戶ID。你的對話歷史安全地存儲在我們的伺服器上，以便SaxAI可以在會話之間保持上下文。你可以隨時從SaxAI設置中刪除你的對話歷史。
SaxAI不是醫療專業人士。它的回應僅供一般健身和營養指導。對於任何健康或受傷的問題，請諮詢醫生。
訂閱與計費
Premium 主要專注於個性化鍛煉計劃和進度監控。非常適合想要建立和遵循鍛煉例程的人。
試用期為 7 天免費。您可以隨時 取消訂閱。如果您在試用期結束之前取消，則不會收取費用。
您可以隨時取消免費試用。如果您在試用結束前取消，將不會收取費用。取消免費試用將立即使您失去對高級功能的訪問權限。
您可以隨時取消訂閱。取消訂閱將立即使您失去對高級功能的訪問權限。
請通過contact@gymaholic.co聯繫我們，並提供您的卡片最後四位數字，以便我們查找您的訂閱並為您取消。
退款僅在您在新計費週期開始之前聯繫我們的支援團隊並且未能及時取消訂閱的情況下適用。
是的，您可以隨時從帳戶頁面切換從每月計劃到每年計劃。
您不會被收取兩次費用。
如果您從Premium Plus 降級到Premium ，您將保留對餐點歷史的訪問權限。