حلوى الشوكولاتة مقابل طبق كامل من الأطعمة الكاملة

تناول الطعام الجيد لا يعني تناول كميات أقل من الطعام 🎯 إنه يتعلق بالعناصر الغذائية التي تبقيك ممتلئًا ومليئًا بالطاقة لجميع أنشطتك داخل وخارج صالة الألعاب الرياضية 💪 ابدأ بتتبع السعرات الحرارية الخاصة بك باستخدام تطبيق Gymaholic 👇 https://www.gymaholic.co/app ماكروز مالتيزر (100 جرام) * السعرات الحرارية: ~500 * الكربوهيدرات: ~65 جرام * السكريات: ~52 جرام * الدهون: ~25 جرام * البروتين: ~7.5 جرام ماكروز وجبة الأومليت + السلطة * السعرات الحرارية: ~460 * البروتين: ~29 جرام * الكربوهيدرات: ~13 جرام * الدهون: ~34.5 جرام قائمة المكونات أومليت * 3 بيضات كبيرة * جبنة شيدر، 20 جرام سلطة * مزيج ربيعي، 2 كوب * طماطم شيري، 6-8 * جبنة فيتا، 20 جرام * أفوكادو، 35-40 جرام * زيتون أسود، 5 * عصير ليمون أو خل (كمية صغيرة)