فوائد القيام بمجموعات تنازلية

سلاسل الانخفاض لزيادة حجم العضلات والقدرة على التحمل 💪 احتفظ بها كآخر مجموعة لك لتعظيم تمرينك ودفع عضلاتك إلى حدودها. ومع ذلك، يمكن أن تكون سلاسل الانخفاض مرهقة لجهازك العصبي المركزي (CNS)، لذا تذكر أن تستخدمها بحكمة. جرب تطبيق Gymaholic للتدريب: https://www.gymaholic.co/training