لا يمكنك القيام بتمارين الضغط؟ إليك كيفية البدء ☝️

التمارين الثلاثة في الفيديو ستساعدك على تنشيط كتفيك وجذعك وصدرِك وثلاثية الرؤوس، وهي العضلات التي تحتاجها لتصبح أقوى حتى تتمكن من رفع جسمك بالكامل. قد يستغرق الأمر بعض الوقت، ولكن مع الممارسة الكافية، ستصبح قويًا بما يكفي للقيام بتمارين الضغط دون الحاجة إلى تعديلها 💪 تطبيق Gymaholic للتدريب: https://www.gymaholic.co/training