تمرين الجزء العلوي من الجسم والبطن في المنزل #7

ستساعدك هذه التمارين على بناء قوة الجزء العلوي من الجسم، والتوازن، والتنسيق. تمرين الجزء العلوي من الجسم والجوهر: - 1 دائرة كبيرة - 3 أقسام - 3 تمارين لكل قسم - 30 ثانية لكل تمرين - 30 ثانية من الراحة بين كل قسم - كرر 3-5 مرات