تمرين الجزء العلوي من الجسم والبطن في المنزل #6

سيساعدك هذا التمرين على بناء نواة قوية وجزء علوي من الجسم باستخدام تمارين بليومترية وقوة وإيزومترية. في هذا التمرين، لا نستهدف السرعة، بل نريد التأكد من تنشيط العضلات الصحيحة. تمرين الجزء العلوي من الجسم والنواة: - 1 كبير